Tratamentos para a insônia:

1. Acupuntura – eficaz em 98% dos casos, conforme Organização Mundial da Saúde (OMS). Gera regularização dos níveis de neurotransmissores, levando ao bem estar físico, comportamental e psicológico.
2. Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) – atua nas patologias, nos pensamentos, nos comportamentos e nas reações fisiológicas que geram a insônia. É mais eficaz que os remédios, conforme pesquisas da Universidade de Harvard (EUA).
3. Remédios indutores do sono (podem causar dependência – uso apenas com indicação profissional muito criteriosa).
4. Exercícios físicos – realizados durante o dia (musculação, corrida, natação, ginástica).

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Formação Terapeuta | Desenvolvimento Pessoal | Produtividade | Supervisão | Área AT

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