Números da Insônia Conforme Pesquisas Divulgadas pelas Organização Mundial da Saúde (OMS)


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Números da Insônia Conforme Pesquisas Divulgadas pelas Organização Mundial da Saúde (OMS)

Neste vídeo você descontraído, feito na beira da praia, você receberá dados científico sobre a insônia falados pelo psicólogo Dr. Alex Tavares.

Esses dados são uma pequena parte do que abordamos no curso insônia: estratégias científicas de autocuidado.

Se gostar, lembre de compartilhar, combinado?

 

Números da Insônia Conforme Pesquisas Divulgadas pelas Organização Mundial da Saúde (OMS)

Acesso Curso Insônia!

Tratamentos para a insônia:

  1. Acupuntura – eficaz em 98% dos casos, conforme Organização Mundial da Saúde (OMS). Gera regularização dos níveis de neurotransmissores, levando ao bem estar físico, comportamental e psicológico.
  2. Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) – atua nas patologias, nos pensamentos, nos comportamentos e nas reações fisiológicas que geram a insônia. É mais eficaz que os remédios, conforme pesquisas da Universidade de Harvard (EUA).
  3. Remédios indutores do sono (podem causar dependência – uso apenas com indicação profissional muito criteriosa).
  4. Exercícios físicos – realizados durante o dia (musculação, corrida, natação, ginástica).

 

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